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電競公司客服杜弘宇，與王姓女友在2015年8月殉情，兩人服用安眠藥後燒炭自殺。但王女身亡，杜在途中卻清醒，後來活了下來，被依加工致死罪判2年8月徒刑。案經上訴，高等法院昨天（8日）開庭，王女父母都不相信女兒會輕生，王母還哭著說，女兒曾附身在同學的身上，回來向爸媽要抱抱，還說「媽媽，我好想妳」，認為都是杜男不滿女兒要分手，才會故佈疑陣害女兒「被自殺」。在2015年，當時26歲的杜弘宇與21歲王姓女大生交往，兩人8月在同居的租屋處留下遺書殉情，但杜男晚上先吐醒，直到深夜才打電話給媽媽並報案，這起殉情案才曝光。女兒看似與男友相約殉情，但王女家屬表示，女兒體內的一氧化碳指數高達58.6%，對方才10%；且女兒的遺書上都是杜男的指紋，但杜男的遺書卻沒有女兒的指紋，要殉情前不會交換看遺書？認為不合邏輯。王女家屬說，女兒2015年時參加光州世大運活動，回台曾打給杜弘宇提分手，懷疑兩人是分手談不攏發生爭執，女兒才會「被自殺」。王女母親昨天說，女兒根本不想死，她還附身在同學身上回來看爸媽，「她說媽媽，我好想妳喔」，王母認為女兒是被男友害死，希望法醫高大成能幫忙分析女兒遺體的解剖數據，與鑑定遺書真偽。提醒您，請給自己機會：張老師：1980安心專線：1925免付費生命線：1995更多 CTWANT 報導9歲男童疑遭精神病患狂毆致死！「螺絲起子捅脖一圈」眾人冷眼圍觀同事笑讚「屁股很漂亮很香」！正妹酒醒下身光光氣炸告 結局逆轉孫安佐一次就中「D球網紅拿掉小孩」？ 狄鶯氣炸回應了

中國時報【吳敏菁╱彰化報導】29歲陳姓少婦情路坎坷，前段婚姻生下1男1女，卻因不堪前夫一再家暴而離婚；投入這段新感情，卻遇到「恐怖情人」，無業的陳姓同居人，控制不住醋海翻騰，不僅動手勒斃女友，連還在襁褓中的一對愛的結晶也不放過，一一親手結束生命，令人髮指。前夫家暴 離婚收場陳女的戶籍在彰化竹塘，從小離開親生父母當人家養女。陳女和養父母感情不錯，但養父在她還小的時候就因車禍離世，。陳女懷抱愛的憧憬，21歲就和南投的田姓男子結婚。離開娘家後，陳女只有過年、過節會連絡，並先後生下女兒和兒子，由於女兒身心障礙，養育兒女起來特別辛苦，但先生卻經常酗酒暴打，後來田男分別因兒少保護、家暴被通報南投縣政府社會及勞動處在案，最後陳女身心俱疲，投向另段新感情，但同居的陳姓男友沒有工作。2018年陳女和前夫辦理離婚，孩子由前夫扶養；不到1年，就產下和男友所懷的雙胎男嬰，並將戶籍遷回彰化竹塘娘家。新生兒從母姓，陳女則以單獨扶養、未就業，向彰化縣政府社會處領取育兒津貼，每名3500元、共7000元。陳女戶籍在彰化，卻帶著新生兒住在台中，為了解決經濟問題，從事傳播工作，和陳姓同居人經常為了錢、感情糾紛而吵鬧，多次分合，更沒想到因此喪命。遇人渣 鄰居嘆不幸悲劇發生後，陳女的娘家緊急奔赴台中處理後事，不願發表意見。附近鄰居則表示，陳女雖是養女，不過一家人感情不錯，對殺人的同居人，不屑地搖頭「沒一點責任感又不工作賺錢，還殺人，怎麼會遇到這種人渣！」彰化縣政府社會處表示，陳女所生的一對雙胞胎，儘管登記在彰化縣籍，但母子平常都居住台中，沒有高風險或兒少保護等紀錄。命案發生，已經派員關心家屬，後續將視案家需求提供必要協助。更多社會相關新聞冷血男殺3母子 高大成揭破案關鍵不甘小三提出分手 人夫竟持裸照恐嚇有夠衰！和事佬勸架 反遭安全帽狂K富南斯吸金元老 夏于喬父收押騙薪？ 應徵健身中心經理 2周落跑＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

選戰倒數62天，彰化立委選情民進黨全力動員下逐漸加溫，今天民進黨主席卓榮泰、前行政院長賴清德以及總統蔡英文都來到員林，參與總統蔡英文與立委陳素月的聯合競選總部成立大會。立委陳素月也特地送上象徵「民主、自由、安心生活」的單程車票，讓彰化「尚骨力」的建設領頭羊列車長陳素月與「台灣隊長」蔡英文總統帶領民民眾及下一代都能幸福、安心生活。賴清德首先登場，特別誇獎立委陳素月骨力、認真，擔任立委以來秉持專業問政，沒有任何兼職工作，是認真、打拚的立法委員，也因為她家裡務農，也特別關心農民的需要，過去在行政院服務的時候，陳素月委員每每在總質詢的時候，關心地方農水路建設、爭取農業職業災害保險的開辦以及農民保險資格的保障，以具體行動照顧基層農民。因此呼籲所有鄉親「讓蔡總統當選、讓民進黨立委過半」，就是守護台灣的民主。「決戰中台灣」 蔡、卓、賴三巨頭彰化要四席立委全上民進黨主席卓榮泰表示：這次總統立委大選，大家都說「決戰中台灣」，但是「決戰中台灣」就要看彰化，彰化四席立委就要贏，呼籲支持者明年元月11日一定要走出來投票，讓蔡英文、陳素月連任的唯一道路。卓榮泰呼籲「反黑、反賄選」，要求檢調單位積極查察，避免黑金勢力再次來影響台灣大選，卓榮泰感嘆這次選舉已經有太多謊言，國民黨總統參選人韓國瑜的台北7200萬豪宅，至今都還沒有說清楚，國家的未來不能交予這樣的領導人身上。總統蔡英文強調，陳素月委員是真正「骨力」，這幾年來在立法院有很多好成績，相信鄉親也看得到她在地方爭取到的建設；而蔡英文做總統，也拚出很多好成績，像是台商回流投資下周就會突破新台幣7000億元、離岸風電也吸引一兆元的投資，今年更成為世界第二個可以把芭樂賣到美國的國家，讓大家賺美金；而非洲豬瘟也只有台灣跟日本沒有受到影響，口蹄疫也預計明年可以開始外銷；長照預算明年將達到400億元，0到6歲的孩童托育照顧都有政府的補助，所以要請大家一票支持蔡英文，一票也要來支持陳素月。大家也都知道彰化一直是全國最關鍵的選區，2020，只要彰化贏、台灣就會贏，懇請大家繼續支持。立委陳素月表示，從她擔任立委以來每天起早就到台北開會、為地方爭取建設，晚上回來地方繼續奔波，因此她非常了解鄉親需求；而蔡總統重視民眾提出許多照顧民生的政策，包括:育兒津貼、長照2.0、減稅政策等，明年行政院提出的預算更達到22年以來第一次收支平衡，台灣的經濟成長亦是亞洲四小龍之冠，請大家不要選擇只會開芭樂票的候選人，而是繼續支持會做事、有政績的蔡英文總統跟素月順利連任。最後由長年在交通委員會為彰化爭取多項建設經費的陳立委，擔任起彰化「尚骨力」的建設領頭羊列車長，攜手和守護台灣的「台灣隊長」蔡英文總統，邀請現場的鄉親一同搭乘自由列車，明年(2019)11月11日團結守護好台灣的民主自由，讓民主能夠繼續向前，讓我們及下一代都能幸福、安心生活。更多新聞推薦● 決戰中台灣 蔡卓賴三巨頭喊彰化四席立委全上

中國大陸商務部表示中美雙方同意隨協議進展，分階段取消加徵關稅，激勵美股4大指數收漲，其中道瓊與標普500指數更雙雙創歷史新高，台股今（8）日開盤亦受激勵，上漲14.33點、以11620.89點開出，一度探11642.41點、上漲21.81點，但隨後賣壓出籠，指數由紅翻黑，盤中下跌33.16點，失守11600點。中美貿易協議出現曙光，美股道瓊工業指數終場勁揚182.24點，漲0.66%，收在27674.80點，標普500指數終場上漲8.40點，漲0.27%，收在3085.18點，那斯達克指數終場上漲23.89點，漲0.28%，收在8434.52點。雖然美股大漲，但亞股今日早盤表現則是漲跌互見，日股走揚，韓股早盤由紅翻黑，台股則以11620.89點、上漲14.33點開出，在大立光及鴻海帶領下，指數一度來到11642.41點，上漲21.81點。不過，在台積電、聯發科帶頭走跌，加上市場賣壓出籠，台股指數也由紅翻黑，跌破11600點，並回測5日線，盤中下探11573.4點、下跌33.16點，目前仍跌20點左右。更多 NOWnews 今日新聞 報導 台肥借錢給韓國瑜 顧立雄：不用金管會同意但要符公司法 韓國瑜向業主台肥借錢買豪宅 央行：民間借貸管不到 地上權案「王中之王」！世貿三館可望提前12月中公告招標

「我得過乳癌 」，黃千姬從來不隱諱談自己罹患乳癌的病史，希望藉著這份坦誠找到願意勇敢面對、互相支持、甚至做些貢獻的同伴；多年的努力，她所創辦的「亞裔婦女健康聯盟」(AWFH)漸有成績，最明顯和動人的，應該是那些每年站上慈善時裝秀舞台，分享患病苦痛、掙扎和復原重生經歷的美麗「模特兒」們。對許多亞裔來說，罹癌和有精神疾病不但是隱私、更被視為「污名」、「烙印」，她坦承「模特兒」不好找；即使找到了、說好了，每年都有臨時退出、改變心意者，這也像AWFH多年來尋求突破時，在進展中面臨許多挑戰的過程。因為姨媽60歲時死於乳腺癌，黃千姬滿40歲就做了首次乳房X光檢查；當時沒看到異樣，但兩個月後，在腋下發現腫塊，經檢查，癌症已通過淋巴擴散；長期與癌症奮戰的經歷讓她深有體會和感觸，也促使她創辦非營利組織「亞裔乳癌項目」，之後擴大為「亞裔婦女健康聯盟」。AWFH是個以致力教育宣導和支持等方式促進亞裔婦女健康及福祉的志願者和社區組織；她說，因為文化和語言障礙，在各族裔中，亞裔乳癌篩查率最低；去年波士頓衛生委員會公布1999-2013年數據，波士頓亞裔婦女乳腺癌患病率上升89%，「更是令人吃驚」。除了篩查率低，亞裔女性乳房組織較密，常規乳房X線照片無法診斷出腫瘤；雖然乳癌有遺傳因素，但有七成患者並無家族病史；她說，現在乳癌有年輕化的趨勢，自己認識的亞裔乳癌倖存者中最年輕的，只有28歲。AWFH每年舉辦亞裔女性健康會議、亞裔心理健康論壇，每月固定辦有益身心的社交活動、在社區推展健康教育；今年初通過每月播客(podcast)分享信息和資訊；最近組建乳癌倖存者創設微信群，提供講中文者相互支持的平台；但發展過程中也面臨很多挑戰。黃千姬說，「最缺乏的是數據」，亞裔被視為沒有問題的模範少數族，許多研究沒有亞裔類別，或沒有可以看出差異的分類資料，使得社區組織很難用數據爭取經費；加上不重視社會服務的川普政府改變政策、重新分配資源，AWFH去年拿到的項目經費補助大大減少，靠私人捐款，維持得十分辛苦。「我們是唯一在做(亞裔婦女健康宣導工作)的機構」，她覺得任重道遠，AWFH在充實活動內容、尋求自給自足、擴大影響力上不斷努力，她說，因志同道合而匯集的義工和成員很多，「AWFH各種背景的姐妹淘的熱情、參與、需要，是支持自己繼續向進的動力」。更多世界日報報導北極冷空氣殺到 半個美國急凍 驟降15-30℉華女也遭淫魔強暴…她隱忍2年才吐真相 因羞恥觀念揮之不去電信騙徒冒充中國公安 華婦被騙匯百萬 積蓄分毫不剩

生活中心／綜合報導許多人都擁有「近視」的困擾，但有不少近視的人會選擇配戴隱形眼鏡，但近日有人在PTT上發文詢問：「為什麼日本人習慣戴隱形眼鏡？」而該問題也掀起了網友的熱烈討論。▲有網友在PTT上發文問卦。（圖／翻攝自PTT）原PO表示，日本人近視的比例和台灣一樣都不低，但是卻很少看到日本人戴有框眼鏡，因為日本人近視大多戴隱形眼鏡，反觀台灣人近視大多戴有框眼鏡，這也讓原PO百思不解的發文詢問：「為什麼兩者會有這種差別呢？日本人習慣戴隱形眼鏡原因大多是美觀，台灣人習慣戴有框眼鏡原因大多是方便，還是有其他原因呢？」▲隱形眼鏡。（示意圖／資料照）對此，不少網友紛紛留言，「你看台男那種狗屎穿搭，日男有型多了」、「氣候！台灣算濕熱，日本算乾冷」、「眼鏡是飾品好嗎」、「我怎麼記得日本人近視率很低」、「剛好看到一篇農場文說職場女性不帶眼睛上班」、「再好戴的隱形眼鏡都不怎麼舒服，我不當學生後就懶得戴了」、「日拋蠻燒錢的，很多拼一點跑去做電射」、「戴眼鏡很麻煩啊，吃東西會起霧」、「日本電車戴眼鏡近乎0」、「我帶過各種隱形眼鏡都會不舒服放棄，你是不是因為最近看到很多女生帶圓框眼鏡才問的」。但就有人分析了為何日本人不習慣戴眼鏡的真相「日本人可是很重門面」、「日本人比較重視外型啊」、「大部分日本人不把眼鏡當成造型裝飾，尤其男生愛留長髮，眼睛很難搭配造型」、「前輩說儀容門面是禮貌的一部分」。更多三立新聞網報導為何台灣人這麼愛去日本旅遊？ 網點出2點關鍵優勢日本「五星級航空」何者較尊爵？ 行家這樣分析秒選它日本服務業態度完勝台灣？ 網友曝真相打臉：要看地區！為何台灣人較日本人愛開大型車？ 網揭關鍵法令差異

（中央社台北8日電）中國海關總署今天公布，中國10月份進出口總值3830.5億美元，比去年同期下降3.4%。其中，出口2129.3億美元，下降0.9%；進口1701.2億美元，下降6.4%；貿易順差428.1億美元，擴大29.8%。雖然出口連續3個月下滑，但中國10月進出口衰退幅度，明顯低於市場預期。路透調查預估中值分別為出口-3.9%和進口-8.9%；貿易順差預估中值為408.3億美元。報導稱，分析師普遍認為，今天公布的數據顯示外需弱平穩、內需有所改善，加上中美貿易的階段性緩和有助於逐步擺脫外貿負成長態勢，未來兩個月有望走穩向好。報導引述華寶信託宏觀分析師聶文稱，歐美PMI（製造業採購經理人指數）這兩月有改善，即將到來的11、12月為西方傳統消費旺季，外需企穩，加上中美貿易摩擦緩解，對中國進出口恢復有利。據中國海關總署今天公布，中國今年前10個月累計進出口總值3.74兆美元，下降2.5%。其中，出口2.04兆美元，下降0.2%；進口1.7兆美元，下降5.1%；貿易順差3402.9億美元，擴大34.9%。其中，中國對美國出口下降11.3%，進口下降25.4%。報導引述中海晟融首席經濟學家張一表示，預計中國第4季經濟增速在6.1%、但進口持續疲弱意味著如果沒有更加有效措施，經濟將在明年面臨進一步的下行壓力。（編輯：楊昇儒/周慧盈）1081108

【早安健康／余宗翰報導】名模林又立自爆曾在跑三鐵接力賽上昏倒、肝指數爆表，原來「運動過猛也會爆肝」！  號稱「黑美人名模」的林又立很愛運動，她也引以為豪，沒想到她熱衷的運動竟讓她在鬼門關前走一遭！林又立最近在健康節目《聚焦2.0》上說，某次參加三鐵接力賽上，在身體狀況不佳的情況下仍堅持完賽，沒想到在第二天賽程的炎熱天氣下，突然就昏倒了，體溫飆到41度，嚴重程度直逼猛爆性肝炎！  不過，林又立本人也在臉書澄清，其實自己並不是真的得了「猛爆性肝炎」，而是當時因為中暑昏倒後2個星期，準備迎接接下來超馬而做賽前健康檢查時，發現肝指數超過400，是正常人的10倍之多，醫師認為可能是前陣子發高燒到41度對身體帶來的傷害，因而往回推判2週前昏倒的當下，肝指數可能已達到猛爆性肝炎的程度。因此，與其說是急性肝炎，應該說是高燒造成肝指數飆高，才比較貼切，她開玩笑說：「我沒有猛爆性肝炎啦大家！我只是中暑、只是昏倒、只是體溫41度差點要7天後才回來而已啦！」  林又立說她清醒過來後，醫師問她：「你知道發生什麼事嗎？」沒想到她當時不但說不出話，只聽懂了5個字，也認不出身旁的朋友，只勉強對一位朋友說：「你好面熟。」似乎是認知能力出了問題，嚇壞眾人。  運動是好事，但也要防範傷及肝臟？肝昏迷致死率達80％  其實，即便不是確診為猛爆性肝炎，只要肝指數飆破正常值，就絕對不能小覷，因為此時肝臟解毒的功能嚴重降低，尤其一旦已經達到猛爆性肝炎的程度，血液中的毒素可能跑到大腦裡面，導致「肝腦病變」。根據「花蓮慈濟醫院肝膽腸胃科」衛教資訊，肝腦病變分成4級，輕微的會發生言語混亂、認知能力出問題等情況，嚴重的話則會昏倒，也就是「肝昏迷」。發生肝昏迷後病患的情況非常凶險，致死率高達80％！  無論如何，運動是好事，但若暖身不足，或是運動強度超出體能負荷過多，可能會造成橫紋肌溶解，這時候血中的肌肉酶（GOT）會飆高而引起休克，間接引起急性肝炎；另外，喜歡從事戶外運動的人，中暑的機率較高，而有時中暑會導致肝指數突然飆破天際，千萬要記得防範。當然，若本身有B型肝炎，也喜歡戶外運動，更要特別小心。  南投醫院腎臟科主任莊宗芳指出，若運動時出現肌肉痠痛、腫脹的情形，或是排尿時發現尿液變醬油色，都可能是橫紋肌溶解的癥兆，要盡速就醫檢查，平時運動務必注意3個重點：  肝指數飆破正常值非常嚴重，而我們常聽到的爆肝或猛爆性肝炎，除了熬夜當夜貓子，下一頁這些狀況可能也相當危險！  不是熬夜才有事！爆肝未必是過勞，哪些狀況也很危險？  肝指數飆破正常值已經很嚴重，而我們常聽到的爆肝或猛爆性肝炎，除了熬夜當夜貓子，到底還有哪些狀況可能發生呢？以下這些狀況的危險性不可不知！  肥胖、酗酒：  很多人以為猛爆性肝炎是「積勞成疾」而爆肝，其實猛爆性肝炎的發生並不是因為太過勞累。過度疲勞雖然可能會損傷肝臟，但是這種情況下的肝臟並沒有太高的發炎指數，反而是肥胖、酗酒才會增加肝臟發炎的機率。所謂的「喝酒傷肝」，正因酒精本身會直接或間接破壞肝細胞，抑制肝細胞合成白蛋白；另外，過去有調查發現，近4成過胖者的肝功能異常風險是未過胖者的2.7倍。  導致猛爆性肝炎還有很多因素，包含代謝異常的疾病、四氯化碳中毒、細菌感染造的敗血症等，而最常見原因則是肝病毒與亂吃藥。  肝病毒：年輕族群免疫系統陷危機  根據《好心肝會刊》資料，在台灣，猛爆性肝炎大多源自病毒性肝炎，包括A、B、C、D、E型肝炎，其中常見的是B肝與A肝，B型肝炎約有1％的機率會發生猛爆性肝炎，A型肝炎則有0.1～0.35％。  根據「肝病防治學術基金會」，猛爆性肝炎會發生在任何年齡，但是在青壯年時期特別常見。一般認為，台灣引發猛爆性肝炎的主因是病毒性肝炎，尤其是B型肝炎，這是因為台灣的B型肝炎多半是母子垂直感染，當被感染者的身體和病毒和平相處2、30年後，也就是在30～40歲時，若免疫系統突然發現肝細胞內的B型肝炎病毒，開始產生劇烈對抗，就可能導致肝細胞在「戰場中」被大量破壞，引起急性肝衰竭。  要預防急性肝病，一定要注意本身有無肝病毒，有的話就要接受相關治療，減少免疫系統與肝臟內病毒打仗的機會，才不會造成肝細胞的嚴重損傷。  亂吃藥：錯誤減肥減到變肝炎  有些人為了減肥，迷信一些來歷不迷的藥方，結果因而肝指數飆高、甚至發生猛爆性肝炎，為什麼會這樣呢？這是因為，有些藥物在體內代謝後的中間產物會傷害肝細胞，或間接透過免疫反應使肝臟受損。事實上，在美國，服用過量藥物是導致猛爆性肝炎最主要的原因，其中很多案例是因為服用乙醯氨酚（acetaminophen）類的止痛藥，這類藥物大多屬於非處方用藥，民眾容易購得，雖然此類藥物的安全性高，但如果使用不當就會傷害肝臟。   參考資料:  立冬補冬，補嘴空！紅棗、麻油4食材暖身強免疫>>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】延伸閱讀：更多健康相關新聞賴床睡懶覺腰會超痛 一檢查竟有3顆腎腹痛照X光 20cm螺絲起子插腸 菊花爛56歲婦沒停經狂出血 竟是子宮內膜癌秋冬氣溫多變 70老翁驚罹耳中風男星媽患5種癌 全靠「這1招」挺過今日最夯新聞流量前3名悚！台中母嬰3屍案 男友認罪了蓋吳佩慈禮物 爆157台人被離職港女主播命喪火海 同事泣不成聲＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

【早安健康／王羽暄（身心療癒瑜伽師）】骨盆，位於身體的中段，是上半身與下半身兩者之間的樞紐，必須得承受上半身跟脊椎的重量，更要傳遞這些力量到雙腿，同樣的也必須傳遞地面的反作用力從雙腿再到脊椎。也因為這樣，骨盆的穩定對於身心平衡來說是非常重要的。 骨盆的結構是由兩塊髖骨、薦骨、尾骨所組合而成。對上連結脊椎，對下透過髖關節與大腿骨連結。 位於骨盆中央的薦骨也是脊椎骨的一部分，由五個薦椎體組成，這五個椎體在出生時是呈現分開的狀態，一直到成長後才慢慢的密合成為一塊倒三角形的形狀，下面連接著尾骨，左右兩側與髖骨結合。髖骨是骨盆結構中最大的骨骼，我們出生時，髖骨是三塊骨骼組合而成，髂骨、恥骨跟坐骨，隨著年紀的增長，這三塊骨頭會開始密合，最後成為一大塊的髖骨。 與骨盆的連結：薦髂關節 髖骨跟薦骨的連結處是「薦髂關節」，雖然名稱為關節，但是跟其他關節的活動度是截然不同的，薦髂關節是由非常堅韌的韌帶所連結在一起，所以可動範圍非常小，但是在懷孕的期間，身體會自然的分泌賀爾蒙增加韌帶的柔軟度，骨盆會慢慢地打開來幫助之後的生產。 與脊椎的連結：腰薦關節 骨盆與脊椎本就相連在一起，腰薦關節是脊椎中承受最多重量的部位，也是身體最弱的連結，因為關節面小，承受重力大，因此在腰薦關節處周圍有很多條肌肉、韌帶交叉支撐。 與腿部的連結：髖關節 骨盆對下透過髖關節與大腿骨作為聯結，髖關節是髖骨跟股骨之間的球狀關節，也是全身最大的關節，更是我們可以站立、行走、讓我們日常生活中行動自如最重要的關節，也因為髖關節的關節窩特別深，周圍有層層的關節囊、韌帶與肌肉包覆與支撐，是全身受力最重的關節。 小腹凸真的不代表你很胖，可能骨盆位置前傾與前側筋膜無力，所以才會讓你的小腹看起來變成很大！下一頁教你把讓小腹乖乖平回去的伸展動作 構成骨盆的肌肉群 骨盆底肌肉群可以分為三個部分 上下拉出馬甲線：改善小腹凸 小腹凸真的不代表你很胖，而是你骨盆的位置前傾與前側筋膜無力，所以才會讓你的小腹看起來變成大腹便便。別擔心，我們只要一天3∼5次的把前側筋膜拉長，讓骨盆回歸到原有的位置，突出的胃與小腹就會乖乖地回到應有平坦的位置了。 ▼正確動作 ▼錯誤動作 身體往側面推時，胸肩要打開 下一頁教你完整練習步驟！ 練習步驟 1.站姿，雙腳打開跟肩膀一樣寬，雙手平放在身體兩側。 2.吸氣，腳尖踮高，雙手從前方拉高至頭頂。 3.吐氣，膝蓋蹲，雙手再從前方由下往後拉。重複這樣的動作四次。 4.吸氣，再一次踮腳尖，雙手拉高至頭頂。 5.右手拉著左手腕，保持身體穩定不動。 6.左骨盆水平的往左邊推，吸氣身體回正，吐氣再往左邊推。重複這樣四次。 7.吸氣回正，換邊重複步驟3~6，左右均做完為一回。 一天做4回合 POINT 本文摘自《骨盆回正：療癒身心的練習帖》／王羽暄（身心療癒瑜伽師）／幸福文化 >>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】 延伸閱讀：

台北市 / 華視新聞 蔡慧君 羅大偉 台北報導相信不少朋友都看過莒光園地，開播到現在已經44年，隨著時代演進，節目內容也更多元，而為了讓更多人可以了解國軍生活，國防部昨(8)日跟台灣視覺希望協會，舉行莒光園地教學節目簽訂授權書儀式，推動口述影像，讓視障朋友能用聽的方式，體驗國軍官兵的愛國教育節目。視障朋友實際穿上國軍戰鬥裝，試乘重型機車，還可以觸摸國造雲豹甲車，第一次親身體驗國軍裝備，視障者表示，覺得很新鮮，因為平常沒有體驗過這樣的東西。除了讓視障朋友體驗，國防部與台灣視覺希望協會合作，舉行莒光園地教學節目簽訂授權書儀式，要讓視障者以聽的方式，體驗國軍官兵的愛國教育節目。政戰局長簡士偉表示，協會主動與本部接洽，簽訂莒光園地節目的授權，這顯示視障朋友，對於國防安全領域的知識的渴望。視覺希望協會理事長甘仲維表示，其實都希望可以讓視障朋友透過口述影像，還有很多的體驗去認識不同的資訊。莒光園地開播到現在超過44年，未來會透過口述影像與軍事體驗，讓許多沒機會接觸國軍訓練的視障者更加認識國軍，共同了解國防支持國防。原始連結更多華視新聞報導莒光園地超貼心! ”口述影像”服務視障族群更多政治相關新聞時代力量再地震 林亮君、吳崢退黨韓領軍「狂吼」團結 喊修軍公教年改內鬥？ 「學姐」遭轟行政不中立副手敲定了！ 韓國瑜曝宣布時間拜會郭信良 卓榮泰否認溝通蔡賴配＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】